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东谈主老了，最怕摔，轻轻摔一下就容易骨折。这是因为跟着年齿增长，不仅脸上会长皱纹，骨质也会变得疏松。

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骨质疏松的主要症状是难熬、骨折和驼背，这里边骨折形成的危害最大，有的骨折以致是致命的。因此，老年东谈主防摔倒是重中之重。

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摔倒不仅跟外界环境关干系，还跟老东谈主自己的柔韧性、均衡性和肌肉力量关联。那么，咱们又如何来测试我方这三方面的智商是否达标呢？不够达方向话，又要如何来作念针对性的查验呢？

“金鸡寂然”“不倒翁”“螃蟹走”……轻便的6个作为，既闇练均衡性，又闇练肌肉力量。家里的矿泉水，来两瓶，皇冠信誉网站着就能拿它来闇练。

戳视频，山东播送电视台新闻频谈《健康山东》教您如何忽闪老年东谈主摔倒，匡助老东谈主隔离骨折，享受更好意思好的晚年生涯。

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主编：郁杰

剪辑：小南皇冠信用盘登3出租